护眼模式对眼睛通常有一定益处，但具体效果可能存在差异。其作用机制主要包括减少蓝光、调整屏幕亮度及色温等方面，实际使用效果因人而异。
护眼模式通过降低屏幕蓝光比例，可减轻短波长光线对黄斑区的潜在影响。但需注意该模式并不能完全消除蓝光，部分研究显示其过滤效果仅在20-30%之间。色温调节功能使屏幕光线更接近自然光，有助于降低瞳孔调节频率，但可能影响色彩还原度导致视觉疲劳。部分设备具备亮度自动调节功能，可根据环境光线优化显示参数，避免强光刺激引发视物模糊。
建议将护眼模式作为辅助手段配合其他防护措施。保持30-40厘米的阅读距离，每持续用眼40分钟后进行5分钟远眺训练。环境照明应保持300-500勒克斯照度，避免在黑暗环境中单独使用电子屏幕。若出现持续眼干、视物重影等症状，应及时进行专业验光检查，必要时在眼科医生指导下使用人工泪液或进行视觉训练。