治疗体内湿气的中医方法需根据患者体质及湿邪类型辨证论治，常见的疗法包括中药方剂、中成药、针灸等，建议就医后由专业医生制定方案。
1、中药方剂
根据湿气类型可选用不同方剂，如痰湿内盛者常用二陈汤，湿热蕴结者可用茵陈蒿汤，寒湿阻滞者适合五苓散。这些方剂需由中医师根据具体症状调整药物配伍，如伴有脾虚者可能加用白术、茯苓等健脾化湿药材。
2、中成药
临床常用参苓白术散健脾胃祛湿，香砂六君丸适合脾虚气滞型湿气，湿热型可选用清热祛湿颗粒。中成药需注意药物禁忌，如孕妇慎用含有厚朴、枳实等破气成分的制剂。
3、针灸疗法
常取足三里、阴陵泉、丰隆等健脾祛湿要穴，配合中脘、脾俞等穴位进行毫针刺激。对于寒湿型患者可结合温针灸，湿热型则多用泻法，每周治疗2-3次效果较佳。
4、艾灸疗法
适用于寒湿体质，可选取神阙、关元等穴位进行隔姜灸，每次15-20分钟。注意艾灸后避免受凉，阴虚火旺者不宜使用此法。
5、拔罐疗法
在背部膀胱经走罐可疏通经络祛湿，配合大椎、曲池等穴位留罐5-10分钟。皮肤破损、出血倾向及体虚者应慎用此法。
日常应注意饮食调理，适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材，避免长期处于潮湿环境。建议保持适度运动促进排汗，但运动后需及时更换衣物。湿气症状持续或加重时，应及时到正规医院中医科就诊，在专业医师指导下进行系统治疗，切勿自行盲目使用祛湿药物。