猪蹄汤里加入通草、花生、黄豆等食材通常有助于促进乳汁分泌。哺乳期女性适量饮用这类汤品，可辅助改善乳汁不足的情况，但需注意饮食均衡并避免过量。若乳汁分泌持续不足，建议及时就医查明原因。
1、通草
通草是一种常见的中药材，具有清热利尿、通气下乳的功效。中医认为其药性平和，能促进乳腺管通畅，改善乳汁淤积或分泌不畅的情况。猪蹄汤中加入5-10克通草同炖，有助于提升汤品的通乳效果，但需注意药材用量不宜过大。
2、花生
花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素E等营养成分。这些物质能补充哺乳期所需的营养，促进乳汁合成。建议选择红皮花生与猪蹄同炖，其表皮含有的铁元素有助于预防产后贫血，每日食用量控制在30-50克为宜。
3、黄豆
黄豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，这些成分能调节内分泌，辅助刺激泌乳素分泌。黄豆中的优质蛋白可提升乳汁质量，与猪蹄中的胶原蛋白形成互补。建议提前浸泡黄豆6-8小时后与猪蹄同炖，更利于营养物质的析出和吸收。
哺乳期女性需注意保持每日2000毫升饮水量，搭配鲫鱼、茭白等食材交替食用效果更佳。若连续3-5天乳汁分泌无明显改善，或出现乳房胀痛、硬结等情况，应及时到妇产科就诊，在医生指导下进行规范治疗和哺乳指导。