维生素D3的主要作用是促进钙吸收，而不是直接补钙。其通过调节体内钙磷代谢，帮助维持骨骼健康，具体机制如下：
1、促进钙吸收
维生素D3可增强肠道对钙离子的主动转运能力，提高肠道上皮细胞对钙的吸收效率。它通过激活肠道细胞内的钙结合蛋白合成，使饮食中的钙更易被吸收入血。
2、调节钙磷平衡
在肾脏中，维生素D3能增加肾小管对钙、磷的重吸收，减少尿液中钙的流失。这种双重调节作用使血钙浓度维持在正常范围，为骨矿化提供原料。
3、维持骨代谢
维生素D3通过促进成骨细胞分化，刺激骨基质蛋白合成。同时能抑制甲状旁腺激素过度分泌，防止破骨细胞过度活跃导致的骨钙流失。
对于需要补钙的人群，建议在医生指导下同时补充钙剂（如碳酸钙、乳酸钙）和维生素D3。日常保证适量阳光照射有助于皮肤合成内源性维生素D3，但需注意避免暴晒。特殊人群如孕妇、老年人应根据血清25羟维生素D检测结果调整补充剂量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。