高血压的治疗方法包括饮食控制、适当运动、药物治疗、血压监测以及中医调理等。患者需根据具体情况在医生指导下选择合适的治疗方式，并长期坚持以稳定血压。
1、饮食控制
日常需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，减少高脂肪食物的摄入。建议多食用富含钾、钙、镁的新鲜蔬果，如香蕉、菠菜、芹菜等，推荐采用DASH饮食模式，有助于降低血压3-5mmHg。
2、适当运动
每周进行5次以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30-50分钟。运动时心率宜控制在（220-年龄）×60%-70%的范围内，规律运动可使收缩压降低5-8mmHg。
3、药物治疗
对于血压持续≥140/90mmHg的患者，需遵医嘱使用降压药物。常用药物包括钙通道阻滞剂（如硝苯地平控释片）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利片）、利尿剂（如氢氯噻嗪片）等，联合用药时需注意药物相互作用。
4、血压监测
建议患者每日晨起后1小时内、睡前各测量1次血压，使用经过认证的上臂式电子血压计。记录血压波动情况，就诊时提供给医生作为调整治疗方案的依据，动态血压监测可帮助发现隐匿性高血压。
5、中医调理
在规范治疗基础上，可配合菊花决明子茶等药食同源饮品，或由中医师辨证开具天麻钩藤饮等方剂。针灸选取太冲、曲池等穴位，每周治疗2-3次，辅助改善眩晕、头痛等症状。
患者应每1-3个月到心血管内科复诊，定期检查肾功能、心电图等指标。治疗期间避免擅自停用降压药，若出现面部潮红、干咳等药物不良反应，应及时与医生沟通调整方案。同时需保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，将体重指数控制在24kg/m²以下。