秋季养肺润肺通常可以通过饮食调理、生活习惯调整、运动锻炼以及中医调理等方法进行。这些措施有助于增强肺部功能，改善呼吸道健康。
1、饮食调理
秋季气候干燥，建议多吃润肺滋阴的食物。例如梨具有生津润燥作用，可缓解咽干咳嗽；百合能滋阴润肺，适合煮粥或煲汤；银耳富含胶质，可搭配莲子炖煮以养阴清热。此外，蜂蜜水可缓解秋燥，但需注意一岁以下婴儿不宜食用。
2、生活习惯调整
保持室内湿度在50%-60%之间，可使用加湿器预防呼吸道干燥。外出佩戴口罩减少冷空气刺激，避免接触二手烟和油烟。建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜损耗肺阴。晨起可做深呼吸训练，帮助肺泡充分扩张。
3、中医调理
按摩太渊穴（腕横纹桡侧端）和肺俞穴（第三胸椎棘突旁开1.5寸）可疏通肺经。体质偏燥者可用沙参、麦冬各10克泡水代茶饮。传统养生功法如八段锦中的"双手托天理三焦"动作，能促进肺气宣发，建议每日练习10分钟。
日常应注意观察有无持续干咳、痰中带血等异常症状，若出现应及时就诊呼吸科。进行食疗时应根据体质选择食材，脾胃虚寒者慎用寒凉食物。运动时应避免在雾霾天气进行户外锻炼，运动后及时补充温水。