孕中期通常需要注意定期产检、合理补充营养、适当运动与休息等方面，以保障母婴健康。此阶段胎儿发育较快，需加强日常护理及异常症状监测。
1、定期产检
孕中期需按时完成重要检查项目，如B超筛查胎儿结构异常、唐氏综合征筛查、妊娠期糖尿病筛查等。每4周进行一次常规产检，监测血压、体重、宫高、腹围及胎心。若出现胎动异常、阴道出血或腹痛，需立即就医。
2、合理补充营养
每日需增加约300kcal热量摄入，重点补充蛋白质、钙、铁等营养素。可适量食用鱼肉、鸡蛋、牛奶及深绿色蔬菜，同时服用含叶酸的复合维生素。避免高糖、高脂饮食，控制体重增长在每周0.3-0.5kg范围内，预防妊娠期高血压和巨大儿。
3、适当运动与休息
建议每日进行30分钟中等强度活动，如孕妇瑜伽、散步或游泳，避免跳跃、仰卧起坐等腹部受压运动。保证8-9小时夜间睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。工作期间每小时活动5-10分钟，避免久坐或长时间站立。
孕中期需避免接触烟酒、辐射源及有毒化学物质，谨慎使用药物，必要时应咨询产科医生。注意观察阴道分泌物变化，穿着宽松衣物和支撑性孕妇内衣。若出现严重水肿、视力模糊或持续性头痛，可能提示妊娠并发症，需及时到产科急诊就诊。