缺锌缺钙的表现症状可能因个体差异而有所不同，但通常涉及生长发育、神经肌肉和皮肤等方面的问题。常见的症状包括生长发育迟缓、神经肌肉异常以及皮肤毛发改变等，需结合具体情况判断。
1、生长发育异常
缺锌可能影响细胞分裂和蛋白质合成，导致儿童身高、体重增长缓慢，严重时可能出现侏儒症。缺钙则可能影响骨骼矿化，儿童表现为出牙晚、囟门闭合延迟，成人可能出现骨密度降低或骨质疏松，增加骨折风险。
2、神经肌肉症状
缺锌可能引起味觉减退、食欲下降，部分患者会出现异食癖。缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，出现手足抽搐、肌肉痉挛或四肢麻木，婴幼儿可能出现夜间惊醒、哭闹不安等非特异性表现。
3、皮肤毛发改变
锌缺乏可能导致伤口愈合延迟，出现反复口腔溃疡，皮肤干燥脱屑，严重者可能发生肠病性肢端皮炎。钙缺乏可能引起皮肤弹性下降，毛发干枯易断，部分患者指甲会出现横纹或变薄变脆。
日常需注意均衡摄入含锌、钙丰富的食物，如奶制品、豆类、贝壳类海鲜和深色蔬菜等。若出现上述症状且调整饮食后无改善，建议到正规医院进行微量元素检测，由医生评估后制定补充方案，避免自行过量补充引发不良反应。
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