五黑食品对改善肾阳虚可能有一定的辅助作用，但通常不能作为主要治疗手段。肾阳虚需综合调理，食物仅能起到辅助效果，具体效果因人而异。
五黑食品如黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑桑葚等，在中医理论中多归肾经，具有补肾益精的功效。黑色入肾，这类食物富含花青素、维生素E等成分，有助于滋养肾脏。例如黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，可改善腰膝酸软等肾阳虚常见症状；黑豆中的异黄酮能调节内分泌，对肾阳不足引起的畏寒肢冷有一定缓解作用。
但肾阳虚的形成涉及先天不足、久病耗损等多种因素，单纯依靠食疗往往效果有限。临床上肾阳虚的诊断需结合舌淡胖、脉沉细等体征，治疗通常需要配合右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳的中成药，以及艾灸命门、关元等穴位的中医外治法。
日常可适量食用五黑食品作为膳食补充，但出现明显畏寒、夜尿频多、性功能减退等症状时，建议及时到中医科就诊。调理期间需注意避免生冷食物，冬季适当增加羊肉、韭菜等温补食材，配合适度运动促进阳气升发，保持规律作息以固护肾气。