高血压患者调理饮食通常需注意低盐、高钾、控制脂肪摄入等，以辅助血压控制。饮食调整需结合个人情况，必要时在医生指导下进行。
1、低盐饮食
钠盐摄入过多易导致水钠潴留，增加血容量。建议每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉制品及高钠调味品。可使用天然香料替代食盐，如葱、姜、蒜等增强食物风味。
2、高钾膳食
钾离子能促进钠排泄，调节血管张力。推荐食用香蕉、菠菜、土豆等富钾食物，但肾功能异常者需遵医嘱控制摄入量。建议通过清蒸、水煮等烹饪方式保留食材中的钾元素。
3、控制脂肪
减少动物脂肪和反式脂肪酸摄入，有助于预防动脉硬化。优先选择橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的植物油，每周食用深海鱼类2-3次。注意避免油炸食品，肉类选择去皮禽肉和精瘦肉。
高血压患者应保持规律饮食，每日摄入500克新鲜蔬果。建议结合有氧运动，每周至少进行150分钟中等强度锻炼。定期监测血压变化，严格遵医嘱用药，不可擅自停用降压药物。若出现头晕、心悸等异常症状应及时就医复查。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。