黑枸杞作为一种药食同源的食材，女性适量食用通常有一定益处，但长期或过量食用可能存在一定风险。其具体效果和注意事项需结合个人体质及健康状况综合考虑。
黑枸杞含有花青素、维生素C等抗氧化成分，适量摄入有助于缓解视疲劳、延缓皮肤衰老。中医认为其性平味甘，可辅助改善肝肾阴虚引起的头晕目眩等症状。但需注意每日食用量不宜超过10克，过量可能引起口腔黏膜刺激或消化道不适。部分女性存在阴虚火旺体质，长期服用可能出现口干舌燥等不适症状。
经期女性应谨慎食用，因其活血作用可能增加经血量。孕妇及哺乳期女性需在中医师指导下使用，避免影响特殊生理状态。正在服用抗凝药物或存在出血倾向者，应控制摄入量以防增强药效。建议日常食用时可搭配菊花、红枣等食材，既能调和药性又能增强养生效果。
需要强调的是，黑枸杞不能替代药物治疗疾病。女性在食用前最好进行中医体质辨识，慢性病患者应咨询专业医师。食用期间如出现皮肤瘙痒、腹泻等异常反应，应及时停用并就诊。合理的养生方式应是饮食均衡与规律作息相结合，不宜过度依赖单一食材。