宫寒的形成主要与肾阳虚、外感寒邪及气血不足等因素有关，属于中医对子宫功能异常的概括性描述，可能因体质、生活习惯等差异而诱发。
1、肾阳虚
肾阳是人体阳气的根本，具有温煦子宫的作用。若患者先天肾阳不足，或久病损耗肾阳，可能导致子宫失于温煦，出现小腹冷痛、经期延后、经血色暗等症状。此类患者可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等中成药调理，日常可适量食用羊肉、韭菜等温补食物。
2、外感寒邪
长期处于寒冷环境，或经期、产后不慎受凉，寒邪可通过经络侵袭胞宫。过食生冷食物如冰淇淋、冷饮等，也可能导致寒邪内侵，引起月经量少、痛经等症状。此类情况可用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等药物散寒，配合艾灸关元、气海等穴位改善循环。
3、气血不足
长期过度节食、慢性失血或脾胃虚弱导致气血生化不足，子宫失于濡养可能产生虚寒表现，常见经血色淡、经期乏力、腰膝酸软等症状。可在医生指导下使用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等中成药，配合红枣、桂圆等药食同源食材调理。
建议存在宫寒症状者注意腰腹部保暖，避免冷水洗浴，经期忌食生冷。若伴随严重痛经、月经紊乱或备孕困难，需及时到中医妇科就诊，通过辨证论治制定个体化调理方案，避免自行长期服用温热药物导致阴阳失衡。