养肝的水果通常包括葡萄、蓝莓、香蕉等。适量食用这些水果有助于辅助肝脏健康，但需注意饮食均衡，不可替代正规治疗。
1、葡萄
葡萄含有丰富的多酚类物质和维生素C，具有一定的抗氧化作用，能够帮助减少自由基对肝细胞的损伤。中医认为葡萄可补气血、益肝肾，适量食用可辅助促进肝脏代谢功能。建议选择新鲜葡萄，避免高糖加工产品。
2、蓝莓
蓝莓富含花青素和膳食纤维，其抗氧化能力较强，有助于减轻肝脏氧化应激反应。研究表明，蓝莓中的活性成分可能辅助改善脂肪代谢，对非酒精性脂肪肝有一定益处。每日摄入量建议控制在50-100克为宜。
3、香蕉
香蕉含有较多钾元素和维生素B6，能帮助维持体内电解质平衡，促进蛋白质代谢。对于肝病患者常见的低钾症状有一定改善作用。但需注意其含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。
日常饮食中可将这些水果作为健康膳食的一部分，但需注意避免过量食用。若存在明确的肝脏疾病，如肝炎、肝硬化等，应及时就医并遵医嘱进行规范治疗，不可仅依赖饮食调理。