胀肚子可以通过调整饮食结构、物理治疗、药物治疗以及针对原发病的治疗等方式来改善。常见的原因包括饮食不当、消化不良、胃肠功能紊乱等，需结合具体情况选择处理方式。
1、调整饮食结构
胀肚子可能与摄入过多产气食物有关，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。建议减少此类食物的摄入，并采取少食多餐的进食方式，避免暴饮暴食。适当食用山楂、苹果等有助于促进消化的食物，可辅助缓解症状。
2、物理治疗
顺时针轻柔按摩腹部，每次10-15分钟，能促进胃肠蠕动帮助排气。热敷腹部可通过改善局部血液循环减轻腹胀感，但需注意温度控制在40-50℃，避免烫伤。适当散步等轻度活动也有助于缓解症状。
3、药物治疗
胃肠动力不足时可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促动力药物。消化酶缺乏者可使用胰酶肠溶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片等酶制剂。肠道菌群失调者可选用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌调节。
4、原发病治疗
若胀肚子由胃炎引起，需配合奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物治疗。肠梗阻等器质性疾病导致的腹胀，可能需禁食、胃肠减压或外科手术干预。感染性腹泻引起的腹胀常需联合蒙脱石散、诺氟沙星胶囊等药物控制。
日常应注意细嚼慢咽避免吞入过多空气，保持规律作息和情绪稳定。若胀肚子持续超过3天不缓解，或伴随剧烈腹痛、呕吐、便血等症状，应及时到消化内科就诊。自行用药前建议先咨询医生或药师，避免错误用药加重胃肠负担。