脾胃虚弱可通过饮食调理、中药调理、运动调理、推拿按摩以及艾灸等方式进行调理。具体方法需根据个人体质和病情程度，在医生指导下选择。
1、饮食调理
脾胃虚弱者日常应选择清淡、易消化的食物，如山药、小米、南瓜等，避免生冷、油腻及辛辣刺激性食物。规律进食，少食多餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。同时可适量饮用茯苓粥、莲子红枣汤等药膳辅助调理。
2、中药调理
若症状较明显，可在中医师辨证后使用中成药，如香砂六君丸能健脾和胃，补中益气丸可升阳举陷，参苓白术散适合脾虚湿重者。需根据舌脉表现选择方剂，避免自行滥用滋补类药物。
3、运动调理
适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，能促进脾胃运化功能。每日散步30分钟或进行腹部按摩，以肚脐为中心顺时针揉腹，有助于改善腹胀、消化不良等症状。
4、推拿按摩
通过按揉足三里、中脘、脾俞等穴位，每日每穴按压3-5分钟，能调节脾胃气血运行。专业医师可采用捏脊疗法刺激背部膀胱经，增强脾胃功能。
5、艾灸调理
用艾条悬灸神阙、关元、脾俞等穴位，每次15-20分钟，通过温热效应改善脾胃虚寒症状。体质偏热或阴虚火旺者需谨慎使用此法。
脾胃虚弱者需注意保持情绪稳定，避免过度忧思劳累。若出现持续食欲减退、大便溏泄或消瘦等症状，建议及时到中医科就诊，完善舌诊、脉诊等检查，制定个体化调理方案。治疗期间需定期复诊评估调理效果，切勿自行长期服用健胃类药物。