晕血需要根据具体情况选择休息调整、心理调节、系统脱敏等方法来应对。若症状严重或频繁发作，可遵医嘱进行药物治疗或针对原发疾病处理，必要时需及时就医。
1、立即休息
发生晕血时应立即坐下或平躺，抬高双腿促进血液回流，避免因摔倒导致外伤。需解开衣领保持呼吸通畅，同时转移注意力，避免持续接触血液等诱发因素，待头晕、冷汗等症状缓解后再缓慢起身。
2、调整呼吸
若出现心慌、面色苍白等前驱症状，可通过深呼吸缓解紧张情绪。具体方法为用鼻缓慢吸气4秒，屏息2秒后缓慢呼气6秒，重复数次能调节自主神经功能，改善脑部供血。
3、心理调节
日常可通过认知行为疗法纠正对血液的错误恐惧，学习放松技巧如渐进式肌肉放松、正念冥想等。建议逐步接触血液相关图片或视频进行脱敏训练，但需在心理医生指导下制定个性化方案。
4、系统脱敏疗法
对于严重晕血者，可在专业医生指导下进行系统性脱敏治疗。通过逐步暴露于血液相关场景，配合放松训练降低敏感度，通常需持续8-12周，有效率可达70%-80%。
5、病因治疗
若晕血与贫血、低血糖或心血管疾病有关，需针对原发病进行治疗。如缺铁性贫血患者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等，糖尿病患者发生低血糖时需立即补充糖分。
出现晕血反应后应保持环境安全，避免驾驶或高空作业等危险行为。若每年发作超过3次或伴有意识丧失，建议到心内科或精神心理科就诊。日常可通过加强营养、规律作息改善体质，但需避免擅自服用镇静类药物。进行暴露训练时应循序渐进，出现强烈不适需立即停止并寻求专业帮助。