覆盆子作为药食同源的中药材和水果，一般具有补肾固精、益肝明目、缩尿止遗、补充营养、抗氧化等功效和作用。其药用价值主要体现在中医理论体系，而作为水果则具有营养学意义。
1、补肾固精
覆盆子归肾经，在中医理论中常用于治疗肾虚不固引起的遗精滑精。其含有的有机酸和苷类物质能调节下焦功能，改善生殖系统机能，适用于男性性功能障碍的辅助调理。
2、益肝明目
该药材入肝经，对于肝血不足引起的视物昏花、目暗不明等症状有改善作用。中医认为其能滋养肝血，促进眼部血液循环，缓解视力疲劳。
3、缩尿止遗
覆盆子具有收涩特性，可改善肾气不固导致的夜尿频多、遗尿等症状。其含有的鞣质成分能增强膀胱括约肌张力，减少尿失禁发生频率。
4、补充营养
作为水果时含有丰富维生素C、膳食纤维及矿物质元素，能补充人体所需营养素，改善消化功能，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
5、抗氧化
含有的多酚类化合物和黄酮类物质能清除体内自由基，减轻氧化应激反应，有助于延缓细胞衰老，降低心血管疾病风险。
覆盆子作为中药材使用时需辨证施治，肾虚火旺者慎用。日常食用新鲜果实需注意适量，避免过量引起胃肠不适。存在相关病症时建议在中医师指导下合理用药，避免自行配伍使用。