肝气郁结的调理方法主要包括日常调理、中药治疗、针灸治疗、心理干预、药物治疗等，需根据具体情况选择合适的方式。若症状持续或加重，建议及时就医进行综合治疗。
1、日常调理
日常调理是改善肝气郁结的基础。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食方面可适当摄入白萝卜、芹菜等具有疏肝理气作用的食物，避免辛辣油腻。适量进行太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于调畅气机。
2、中药治疗
中医常用柴胡疏肝散、逍遥散等方剂进行辨证施治。中成药如逍遥丸、舒肝解郁胶囊等具有疏肝健脾的功效，需在医师指导下服用。对于伴有血瘀症状者，可配合使用血府逐瘀汤等活血化瘀方剂。
3、针灸治疗
针灸选取太冲、肝俞、期门等肝经穴位进行调理，配合足三里、三阴交等健脾穴位，每周治疗2-3次。耳穴贴压选取肝、神门等耳部反射区，可辅助调节自主神经功能。推拿手法以胁肋部搓摩、背部膀胱经按揉为主。
4、心理干预
认知行为疗法帮助患者调整不合理认知模式，正念减压训练可改善焦虑状态。建议通过写日记、艺术创作等方式疏泄情绪，培养养花、书法等陶冶性情的兴趣爱好，必要时进行专业心理咨询。
5、药物治疗
对于伴随明显焦虑抑郁症状者，可在精神科医师指导下短期使用帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰等药物。更年期女性出现肝郁症状时，需结合激素水平检测结果进行针对性治疗。伴有失眠者可配合使用安神类中成药。
肝气郁结的调理需要情志调摄与身体调养相结合，建议定期进行中医体质辨识。若出现持续胸胁胀痛、月经不调等症状超过两周，应及时到中医内科或肝病科就诊。治疗期间应保持心态平和，避免情绪剧烈波动，注意观察症状变化并及时反馈给主治医师。