骨膜炎是否可以自愈需要根据具体病情判断。如果是轻度骨膜炎或急性损伤引起的炎症，通常可以自愈；但若是感染性骨膜炎或慢性炎症反复发作，则需及时治疗。
1、轻度骨膜炎
过度运动或外力撞击引起的局部骨膜充血水肿，在充分休息、减少活动后，一般1-2周可自行恢复。期间可通过冰敷缓解肿胀，避免剧烈运动刺激患处。
2、感染性骨膜炎
细菌或病毒感染引发的骨膜炎症，如不及时使用抗生素治疗，可能发展为骨髓炎。这种情况需遵医嘱使用头孢克肟片、阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等药物控制感染，单纯依靠自愈容易延误病情。
3、慢性炎症反复发作
长期劳损或自身免疫性疾病导致的骨膜炎，如强直性脊柱炎继发的骨膜病变，需配合双氯芬酸钠缓释片、甲氨蝶呤片等药物控制原发病，同时结合理疗改善局部血液循环，这类情况难以完全自愈。
若出现持续性疼痛、皮肤红肿热痛或伴有发热等症状，说明可能存在严重感染或组织损伤，建议及时到骨科就诊。通过血常规、MRI等检查明确病因后，在医生指导下进行规范化治疗，避免自行处理加重病情。