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杧果是上火还是降火

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

杧果(芒果)既可能引发上火,也可能在一定情况下起到降火作用,需结合食用量及个人体质综合判断。通常认为适量食用不会直接导致上火,但过量可能引发类似症状。

1、体质差异

芒果性温,对于体质偏热或阴虚火旺的人群,过量食用可能导致口干、喉咙痛等上火症状。相反,部分体质平和者适量食用,可补充维生素和水分,有助于缓解轻度燥热感。

2、摄入量影响

芒果含糖量较高,短期内大量摄入可能刺激口腔黏膜或引起消化不良,产生类似上火的反应。但少量食用时,其丰富的维生素C和膳食纤维有助于促进代谢,可能缓解轻微燥热。

3、个体反应差异

少数人可能对芒果中的致敏物质(如漆酚)敏感,食用后出现口腔黏膜肿胀、皮肤瘙痒等过敏反应,这类症状易被误认为“上火”,实为免疫系统应答。

建议根据自身体质控制芒果摄入量,每日不超过200克为宜。食用后若出现持续口腔溃疡、咽喉肿痛等症状,应暂停食用并及时就医排查过敏或炎症可能。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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