打呼噜可能与肥胖、鼻咽部异常以及睡眠姿势不当等原因有关，需结合具体情况分析。若症状持续或伴有呼吸暂停，建议及时就医明确病因。
1、肥胖
肥胖者颈部脂肪堆积可能导致气道狭窄，气流通过时引起软组织振动，从而产生鼾声。此类人群通常需通过调整饮食、增加运动等方式减轻体重，必要时可考虑在医生指导下进行干预。
2、鼻咽部异常
鼻中隔偏曲、鼻息肉或扁桃体肥大等解剖结构异常，会导致上呼吸道通气不畅。患者可能伴随鼻塞、张口呼吸等症状，可通过鼻内镜检查确诊。临床常使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物缓解鼻部症状，严重者需进行鼻中隔矫正术或腺样体切除手术。
3、睡眠姿势不当
仰卧位睡眠时舌根后坠易造成气道阻塞，出现暂时性打鼾。建议调整为侧卧位睡眠，使用带有体位报警功能的止鼾枕，或通过睡眠呼吸训练改善症状。此类情况引起的鼾声通常呈间歇性，改变体位后多可缓解。
日常需注意保持规律作息，避免睡前饮酒或服用镇静类药物。若打鼾伴随晨起头痛、日间嗜睡或夜间呼吸暂停超过10秒，可能提示阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，需尽快到呼吸内科或耳鼻喉科进行多导睡眠监测。