牙结石脱落通常需要专业口腔清洁处理，日常可通过正确刷牙、使用牙线等方法辅助预防。牙结石是牙菌斑钙化形成的硬质沉积物，自行处理可能损伤牙龈或牙齿，建议在医生指导下选择合适方法。
1、超声波洁牙
超声波洁牙是去除牙结石的主要方法，通过高频振动震碎牙结石并冲洗干净。此方法需由专业牙医操作，可彻底清除龈上及龈下结石，并抛光牙面延缓菌斑堆积。一般建议每半年至一年进行一次洁牙维护。
2、巴氏刷牙法
采用45度角倾斜牙刷，小幅度水平颤动清洁牙龈沟，每次刷牙3分钟。配合含氟牙膏可增强牙釉质抗酸蚀能力，减少牙菌斑形成。建议早晚各刷一次，尤其需注意清洁后牙邻面等易堆积部位。
3、牙线辅助清洁
每日使用牙线清理牙缝，能清除牙刷无法触及的邻面菌斑。建议采用C型环绕法贴合牙面上下滑动，避免暴力拉扯损伤牙龈。配合冲牙器使用效果更佳，但不可替代专业洁牙。
4、抗菌漱口水
选用含氯己定或西吡氯铵的漱口水，每日含漱30秒。这类成分可抑制口腔细菌繁殖，减少菌斑形成速度。需注意连续使用不宜超过2周，避免破坏口腔菌群平衡。
5、定期口腔检查
每半年接受一次牙周探诊和口腔检查，通过牙周探针检测结石沉积情况。早期发现浅表结石可通过刮治器处理，避免发展为深层牙周袋结石引发牙周炎。
牙结石形成后应及时就诊，避免使用硬物自行刮除导致牙釉质损伤或牙龈出血。日常需控制高糖饮食，减少碳酸饮料摄入，吸烟者建议戒烟。若出现牙龈红肿、出血等牙周病症状，需配合龈下刮治等牙周治疗。