天枢穴是足阳明胃经的重要穴位，位于腹部脐旁两寸处，常用于调理胃肠功能。通过刺激该穴位能够促进气血运行、调节脾胃运化，从而缓解腹胀、腹痛、消化不良等不适症状。具体方法包括按摩、艾灸、针灸等，需根据个人情况选择适宜的方式。
1、按摩疗法
以拇指或食指指腹按压天枢穴，力度适中，顺时针按揉3-5分钟，可促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛。按摩时配合深呼吸效果更佳，每日可进行2-3次，尤其适合餐后腹胀者。注意手法需轻柔，避免用力过猛引起腹部不适。
2、艾灸疗法
将艾条点燃后距离天枢穴皮肤2-3厘米进行悬灸，每次10-15分钟，温热感可渗透至深层组织。艾灸能温通经络、散寒止痛，对受凉引起的腹泻、肠鸣效果显著。操作时需防止烫伤，阴虚火旺体质者慎用。
3、针灸治疗
由专业医师用毫针直刺天枢穴1-1.5寸，通过提插捻转手法刺激穴位，可调节肠道蠕动节律。临床常用于治疗急慢性胃肠炎、便秘等疾病，配合足三里等穴位效果更佳。需注意消毒规范，凝血功能障碍者不宜采用。
4、药物敷贴
将延胡索、白芷等中药研末调糊敷于天枢穴，通过透皮吸收发挥药效。这种方法能辅助缓解功能性胃肠紊乱，敷贴时间不宜超过4小时，皮肤敏感者可能出现局部红斑，需立即停用。
日常可通过热敷天枢穴配合腹部按摩，避免暴饮暴食和生冷食物刺激。若胃肠不适持续加重或伴有呕血、便血等症状，应及时就医排查器质性疾病。针灸等专业操作需在中医师指导下进行，自行操作不当可能引发不良反应。