头胀时通常可以按压太阳穴、风池穴、百会穴等穴位进行缓解，具体需根据症状和体质选择合适的方法。若头胀持续不缓解或伴随其他症状，建议及时就医检查。
头胀多与头部气血运行不畅或外感风邪有关，通过按压特定穴位可疏通经络、调和气血。太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指凹陷处，用指腹轻柔按压或打圈按摩3-5分钟，可缓解头胀及偏头痛。风池穴在枕骨下两侧凹陷处，可用拇指指腹垂直按压并配合颈部放松，每次持续按压1-2分钟，有助于改善头颈僵胀。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用中指指腹轻揉或轻叩此穴2-3分钟，可提神醒脑、减轻头部闷胀感。
按摩时需注意力度适中，避免用力过猛导致不适。可配合深呼吸放松身心，每次按摩后饮用温水促进气血循环。若头胀反复发作或伴有头晕、恶心、视力模糊等症状，应及时到中医科或神经内科就诊，排除高血压、颈椎病等潜在疾病，避免自行盲目使用止痛药物。