茶氨酸可能对改善失眠有一定的辅助作用，但无法替代正规治疗。茶氨酸是一种天然氨基酸，常见于茶叶中，具有调节神经递质、缓解焦虑等作用，可能帮助部分人群改善睡眠质量。
茶氨酸能够促进大脑释放γ-氨基丁酸，这种物质有助于降低中枢神经系统的兴奋性，从而产生放松效果。部分研究显示每日摄入200毫克左右的茶氨酸可能缩短入睡时间，但效果存在个体差异。对于因焦虑、压力引起的轻度睡眠障碍，茶氨酸可能通过调节5-羟色胺水平改善情绪状态，间接帮助睡眠。但长期失眠或伴有器质性疾病的患者，单纯依靠茶氨酸难以达到治疗效果。
出现持续失眠建议及时就诊，在医生指导下进行认知行为治疗或使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片、扎来普隆胶囊等药物。日常生活中可配合保持规律作息、营造安静睡眠环境等措施。使用茶氨酸制剂前应咨询医师，避免与镇静类药物产生相互作用。