中脘穴作为任脉的重要穴位，一般具有健脾和胃、促进消化、缓解腹胀、止痛、调节气机等医疗作用。该穴位位于上腹部，常用于改善消化系统相关症状。
1、健脾和胃
中脘穴是胃的募穴，按摩该穴位可通过刺激经络增强脾胃运化功能。中医认为其能调和胃气，改善因脾胃虚弱引起的食欲不振、反酸等症状，尤其适合饭后腹胀者。
2、促进消化
适度按压此穴位可增强胃肠蠕动，加速食物排空。对于暴饮暴食引起的积食，沿顺时针方向按揉3-5分钟，有助于促进消化液分泌，缓解脘腹痞满。
3、缓解腹胀
中脘穴位于腹部中央，按摩能疏通中焦气机阻滞。通过指腹点按配合深呼吸，可改善胃肠胀气、肠鸣音亢进等症状，特别适用于功能性腹胀患者。
4、止痛
该穴位对胃脘痛有直接缓解作用。当胃痉挛或慢性胃炎引发上腹疼痛时，用掌根按揉可放松平滑肌，其镇痛效果与调节内脏神经传导有关。
5、调节气机
作为八会穴之腑会，中脘穴能协调六腑功能。临床常用于治疗因肝气犯胃引起的呃逆、恶心，通过平衡气机升降改善全身不适。
按摩时建议采用仰卧位，用指腹或掌心以适中力度顺时针揉按，每次持续10-15分钟。注意避免在过饱或空腹状态下操作，孕妇需谨慎使用。若出现持续胃痛、呕血等严重症状，应及时就医排查器质性疾病。日常可配合足三里等穴位加强调理效果。