按摩疏通经络的频率需根据个人体质和健康状况决定，一般建议健康人群每周1-2次，亚健康或疾病恢复期可适当调整。实际频率需结合身体反应、年龄及按摩强度综合判断，不存在统一的最佳间隔。
对于健康人群，若仅作为日常保健，每周1次按摩较为适宜。频繁按摩可能导致肌肉疲劳，影响气血自然运行。若按摩后出现肌肉酸痛持续超过24小时，提示需延长间隔时间。
亚健康状态如长期久坐、肩颈僵硬者，可短期调整为每周2-3次，但连续高频按摩不宜超过2周。疾病恢复期患者在医师指导下，急性期可每日1次，症状缓解后逐渐降低频率。老年人因组织修复较慢，建议每10天进行1次温和按摩，避免软组织损伤。
按摩后需观察身体反应，若出现乏力加重或不适感应暂停。建议选择正规医疗机构操作，基础保健可配合每日穴位按压（如合谷、足三里等）进行自我调理。具体频率应经专业中医师评估体质后确定，切忌盲目追求高频次按摩。