香榧子是一种药食同源的坚果类食物，在中医理论中具有驱虫消积、润燥滑肠、润肺止咳、抗氧化等功效。其副作用主要包括消化不良、过敏反应等，需注意合理食用。
1、驱虫消积
香榧子含有的特殊成分对肠道寄生虫如蛔虫、钩虫等有一定驱除作用。中医认为其性味甘平，能通过温和作用促使虫体排出，改善因寄生虫引起的腹痛、食欲不振等问题。
2、润燥滑肠
香榧子富含油脂成分，可润滑肠道黏膜，促进肠道蠕动，对于阴虚肠燥引起的便秘有缓解作用。但过量食用可能导致腹泻，每日建议食用量不超过15-20克。
3、润肺止咳
中医典籍记载其入肺经，能缓解肺燥引起的干咳无痰、咽喉干痒等症状。现代研究显示其含有的多糖类物质可能对呼吸道黏膜有保护作用。
4、抗氧化作用
含有维生素E、多酚类物质，可清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。适量食用有助于增强皮肤弹性，但需注意坚果类热量较高。
5、补充营养
作为坚果类食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸及钙、磷等矿物质，能为机体提供必需营养素，适合作为健康零食适量摄入。
需注意的是，香榧子可能引发过敏反应，敏感人群食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等症状。其驱虫成分可能刺激胃肠道，空腹大量食用易引起恶心。孕妇、脾胃虚寒者应慎用，避免加重腹泻风险。建议每日食用不超过20克，出现不适及时停用并就医。药用时需在中医师指导下配伍使用，避免自行用药延误病情。