刮痧作为中医传统疗法，一般对身体有一定益处，但需在专业人员指导下操作。其通过刺激皮肤和经络，可帮助调节气血运行，促进局部代谢循环。
1、促进气血运行
刮痧利用刮板对皮肤施加压力，刺激体表经络和穴位，有助于疏通局部淤滞的气血，改善气血运行不畅导致的酸痛、乏力等症状。
2、缓解肌肉紧张
通过刮拭肌肉群，可放松局部紧张的筋膜和软组织，缓解因劳损或受凉引起的肩颈僵硬、腰背酸痛等不适。
3、辅助排邪外出
中医认为刮痧可促使体内湿热、寒邪等病邪从皮肤腠理排出，对于外感风寒、暑湿等引起的头痛、身重有一定缓解作用。
需要注意的是，刮痧并非人人适用。凝血功能障碍、皮肤破损或患有严重慢性疾病者应避免操作。刮痧后需注意保暖，24小时内不宜洗澡，并适当补充温水。建议选择正规医疗机构，由专业中医师评估体质后再进行操作，避免自行盲目刮拭。