打呼噜的治疗方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等，需根据具体病因选择合适方案。若症状持续或伴有呼吸暂停，建议及时就医评估。
1、一般治疗
对于肥胖引起的打鼾，可通过减重、戒烟限酒、调整睡姿（如侧卧位）等方式改善。避免睡前服用镇静药物或过度疲劳，这些措施有助于减少咽喉部软组织松弛塌陷，从而缓解气道阻塞。
2、物理治疗
口腔矫治器适用于单纯性鼾症或轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，通过前移下颌骨扩大气道空间。持续气道正压通气（CPAP）是中重度患者的首选疗法，夜间佩戴呼吸机维持气道开放。
3、药物治疗
过敏性鼻炎或鼻窦炎导致的打鼾，可使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物减轻鼻黏膜水肿。但需注意药物治疗仅针对原发病因，无法直接消除鼾声。
4、手术治疗
鼻腔阻塞者可进行鼻中隔偏曲矫正术、鼻甲射频消融；咽腔狭窄者需行扁桃体切除术、悬雍垂腭咽成形术（UPPP）；颌骨发育异常者可能需正颌手术。儿童腺样体肥大引起的打鼾，腺样体切除术后多可明显改善。
日常需保持规律作息，使用加湿器维持卧室湿度。若鼾声不规则、频繁憋醒或白天嗜睡，应尽早就诊睡眠中心进行多导睡眠监测。治疗方案需由耳鼻喉科医生结合气道评估结果制定，切忌自行购买止鼾器械或药物，以免延误病情。