慢性病的预防和控制需结合健康饮食、规律运动、定期监测、控制危险因素及规范治疗等多方面措施，以降低发病风险并延缓病情进展。
1、健康饮食
日常饮食应减少高盐、高脂食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果及全谷物的比例，保持膳食均衡。合理控制总热量摄入有助于维持正常体重，降低肥胖相关慢性病风险，如糖尿病、心血管疾病等。
2、规律运动
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可增强心肺功能，改善代谢水平。运动还能帮助调节血压、血糖和血脂，对预防和控制高血压、高脂血症等有积极作用。
3、定期监测
通过定期体检筛查血压、血糖、血脂等指标，可早期发现异常并及时干预。对于已确诊的慢性病患者，需遵医嘱定期复查，监测病情变化，调整治疗方案。
4、控制危险因素
戒烟限酒可显著降低心脑血管疾病风险。同时需积极管理基础疾病，如高血压患者应遵医嘱规律服用降压药，糖尿病患者需通过饮食、药物控制血糖达标。
5、规范治疗
确诊慢性病后，需严格遵循医生建议使用药物，例如高血压患者可遵医嘱服用氨氯地平片、缬沙坦胶囊等。避免自行增减药量或停药，定期复诊评估疗效及药物适应性。
日常应注意保持情绪稳定，避免过度劳累。若出现头晕、心悸等异常症状，应及时就医调整治疗方案。慢性病管理需长期坚持，患者应树立信心，积极配合医生进行规范治疗和生活方式调整。