足弓对人体正常行走和运动非常重要。足弓由骨骼、韧带和肌肉共同构成，承担着支撑体重、缓冲震荡、维持身体平衡等关键功能，其结构完整性直接影响足部健康。
足弓在行走时能有效缓冲来自地面的冲击力，将压力均匀分散到前足、中足和后足三个区域，避免局部组织长期承受过大负荷。这种弹性结构还能在运动时通过形变储存能量，为蹬地动作提供推进力。足弓塌陷会导致足底筋膜过度牵拉，可能引发足底筋膜炎或跟骨骨刺。
足弓形态异常会改变足部受力分布，扁平足患者容易出现足部疼痛、胫骨内侧应力综合征等并发症。高弓足则可能造成第五跖骨基底应力性骨折，并影响踝关节稳定性。足弓高度异常还会通过下肢力线传导引发膝关节疼痛或腰椎代偿性侧弯。
建议平时穿着具有足弓支撑的功能鞋垫，避免长时间赤足行走。进行足底肌肉锻炼时可尝试用脚趾抓毛巾、踮脚尖等训练。若出现足部疼痛、步态异常等情况，应及时到骨科或康复医学科就诊，通过步态分析评估足弓功能状态。