男性自慰是否会影响健康通常需要根据频率和个人身体状况综合判断。适度的自慰是正常的生理行为，但过度可能引发身体或心理上的不适。
1、适度自慰
正常生理需求范围内的自慰一般不会对健康造成负面影响。男性通过适度自慰可缓解性压力，调节激素水平，且不会导致性功能异常。多数情况下，每月3-4次的频率属于正常范畴，具体因人而异。
2、过度自慰
频繁的自慰可能引起生殖器官充血时间过长，导致会阴部酸胀、阴茎敏感度下降等情况。部分人可能出现注意力分散、精神萎靡等亚健康状态，但这类影响多为暂时性，调整频率后通常可恢复。
长期过度自慰需要关注心理因素。部分人可能因过度沉溺产生负罪感或焦虑情绪，甚至影响正常社交和性生活质量。这种情况需通过心理疏导和行为调整来改善，而非单纯依靠药物治疗。
建议男性通过培养兴趣爱好、规律作息等方式转移注意力。若出现持续性的尿频、射精疼痛等症状，或自慰行为已严重影响日常生活，应及时到泌尿外科或心理科就诊排查器质性病变。日常保持适度清洁即可，无需对自慰行为产生过度心理负担。