闹心可能与情绪波动、压力过大或焦虑状态等因素有关，一般可通过日常调理、心理干预、药物治疗等方式缓解。建议根据具体诱因采取相应措施，必要时需及时就医。
1、日常调理
闹心可能与近期压力过大、睡眠不足等因素有关。建议适当进行户外运动如慢跑、瑜伽等，帮助转移注意力并促进多巴胺分泌，从而改善情绪。同时需调整作息，保证每日7-8小时睡眠，避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品。
2、心理干预
若长期存在闹心症状且伴有坐立不安、心悸等表现，可能与焦虑症有关。可通过认知行为疗法、正念训练等心理治疗方式，帮助识别和纠正负面思维模式。在心理咨询师指导下进行放松训练或团体治疗，也能有效缓解情绪困扰。
3、药物治疗
对于严重影响生活质量的持续性闹心，需在精神科医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、劳拉西泮片等药物。这类药物可通过调节5-羟色胺等神经递质水平改善情绪，但需严格遵循医嘱调整剂量，避免自行增减药量。
出现闹心症状时应先尝试自我调节，若持续两周未见缓解或伴随胸闷、呼吸困难等躯体症状，需及时到精神心理科就诊。日常生活中建议通过写情绪日记、培养兴趣爱好等方式进行压力管理，注意避免通过吸烟、饮酒等不良方式缓解情绪。