血脂升高与饮食、生活习惯及代谢异常等因素有关，可通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方式进行干预。常见的改善方法主要包括调整饮食结构、增加体力活动、遵医嘱用药、控制体重以及戒烟限酒等。
1、调整饮食结构
日常需减少高胆固醇、高饱和脂肪酸食物的摄入，如动物内脏、肥肉等，适当增加燕麦、深海鱼类等富含膳食纤维和ω-3脂肪酸的食物。这类饮食有助于促进胆固醇代谢，降低低密度脂蛋白水平。
2、增加体力活动
建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。规律运动能提升高密度脂蛋白含量，加速甘油三酯分解，同时改善胰岛素敏感性，辅助调节脂代谢。
3、遵医嘱用药
对于血脂明显升高者，可在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等调节血脂药物。联合用药时需注意药物相互作用，如依折麦布片与他汀类药物协同使用需监测肝功能。
4、控制体重
将BMI控制在18.5-24kg/m²范围内，腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm。减重5%-10%可使甘油三酯降低约20%，同时改善血脂异常相关代谢综合征。
5、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精代谢影响肝脏脂质处理能力。建议完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25g，女性不超过15g。
血脂异常者需每3-6个月复查血脂水平，根据检测结果调整干预方案。合并糖尿病、高血压等基础疾病者应加强综合管理，药物治疗需严格遵循医嘱，避免自行调整用药方案。