茯苓茶作为传统中医饮品，一般具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神、调节免疫以及辅助降血糖等健康益处。其性质平和，适合多数人群适量饮用。
1、利水渗湿
茯苓中的茯苓多糖和三萜类成分能促进肾脏排出多余水分，缓解肢体浮肿、小便不利等问题。中医认为其可通过调节水液代谢改善湿气过重引起的身体困重感。
2、健脾和胃
该茶能增强脾胃运化功能，减轻腹胀、食欲不振等消化不良症状。研究表明茯苓提取物可促进胃肠蠕动，帮助食物更好地消化吸收。
3、宁心安神
含有的茯苓酸等物质具有镇静作用，能缓解焦虑情绪、改善睡眠质量。对于心慌、多梦等神经衰弱症状有调理效果。
4、调节免疫
茯苓多糖可激活巨噬细胞活性，增强机体抗病能力。临床试验发现规律饮用有助于降低呼吸道感染发生率。
5、辅助降血糖
动物实验显示其水提物能抑制α-葡萄糖苷酶活性，延缓肠道糖分吸收，配合药物治疗可帮助糖尿病患者平稳血糖。
建议每日饮用不超过500毫升，避免空腹饮用。正在服用利尿剂或降糖药物者需咨询医师，孕妇及肾功能不全者慎用。出现不适症状应及时停用并就医检查。