肺火旺盛时，一般可通过中药调理、饮食调整、生活习惯改善、穴位按摩以及调节情绪等方式缓解症状。具体方法需结合个人体质，必要时建议就医辨证施治。
1、中药调理
肺火旺盛多由外感热邪或阴虚火旺引起，中药治疗以清肺泻火为主。常用方剂包括清肺抑火丸，含黄芩、栀子等成分，可清肺热、止咳化痰；养阴清肺丸具有滋阴润肺功效，适用于阴虚肺燥型；羚羊清肺丸能清肺利咽，对于咽喉肿痛效果显著。需在中医师指导下根据舌脉辨证使用。
2、饮食调整
建议多食滋阴润燥食物，如梨可生津润肺，含丰富水分和维生素；百合银耳羹能养阴清心；白萝卜煮水有助于清热化痰。避免辛辣刺激、油炸食品，羊肉、桂圆等温补食材也应减少摄入。每日保证1500-2000ml温水摄入，可适量添加麦冬、罗汉果等代茶饮。
3、生活习惯改善
保持居住环境湿度在50%-60%，使用加湿器或放置水盆。保证23点前入睡，避免熬夜耗伤阴液。进行八段锦、太极拳等舒缓运动，增强肺功能。戒烟并减少油烟接触，雾霾天气外出需佩戴防护口罩。
4、穴位按摩
每日晨起可按摩鱼际穴（手掌外侧赤白肉际处）3-5分钟，配合太渊穴（腕横纹桡侧凹陷处）揉按，具有清泻肺热作用。使用拇指指腹以适中力度点压，每个穴位持续按压1分钟后放松，反复3次为宜。
5、调节情绪
长期焦虑、压力过大会加重肺火，可通过冥想、深呼吸等方式调节。建议每日进行10分钟腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，有助于疏解肺气郁热。培养书画、音乐等兴趣爱好转移注意力。
出现持续干咳、痰中带血或夜间盗汗等症状超过两周，应及时到中医科就诊。治疗期间需注意饮食清淡，避免冷饮损伤脾胃阳气。保持规律作息，冬季注意颈部保暖，夏季避免长时间空调直吹。用药期间若出现腹泻等不适，应暂停服药并咨询医师。