推背对于去除体内湿气通常有一定的辅助作用，但具体效果因人而异。推背作为中医外治法的一种，常通过刺激经络来调节气血运行，从而帮助改善湿气过重的情况。
1、促进气血运行
推背通过按摩背部膀胱经等经络，能够促进局部血液循环，加速体内代谢产物的排出。中医认为气血通畅有助于水湿运化，对于因气滞血瘀导致的湿气滞留可能有一定改善作用。但单纯依靠推背难以彻底祛除顽固湿邪。
2、辅助祛湿效果
配合艾灸或拔罐等疗法时，推背可增强祛湿效果。比如在推背后再进行艾灸，可通过温热作用促进阳气升发，加强湿气排出。但需注意体质偏热或有皮肤损伤者不宜采用此类温热疗法。
3、需结合综合调理
体内湿气形成多与脾胃功能失调、饮食不当等因素相关。临床建议在推背的同时，配合服用参苓白术散、二妙丸、香砂六君子汤等健脾祛湿中药。日常需避免食用生冷油腻食物，保持适量运动促进排汗。
湿气重的患者应注意居住环境保持干燥通风，避免长期处于潮湿环境。若出现肢体沉重、大便黏腻等症状持续不缓解，应及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证施治。推背作为养生保健手段，需在专业人员操作下进行，避免过度用力造成软组织损伤。