罗望子作为药食同源的植物，一般具有清热解暑、消食化积、润肠通便、抗菌消炎以及补充营养等功效和作用。其果实及叶在中医理论和现代营养学中均有一定应用价值。
1、清热解暑
罗望子性味甘酸，含有丰富的有机酸和维生素C，中医认为其能促进汗液分泌，帮助调节体温，缓解暑热引起的口渴、烦躁等症状。现代研究显示其酸性成分有助于维持电解质平衡。
2、消食化积
罗望子中的天然果酸和膳食纤维可刺激消化酶分泌，增强胃蛋白酶活性，帮助分解油腻食物，改善积食引起的腹胀、嗳气等不适，传统医学常用其缓解脾胃湿热证。
3、润肠通便
富含的果胶和纤维素能增加粪便体积，酸性物质可刺激肠道蠕动。研究表明其提取物能提高肠道含水量，软化大便，对功能性便秘有辅助改善作用。
4、抗菌消炎
实验研究发现罗望子提取物对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌具有抑制作用，其含有的多酚类物质能抑制炎症因子释放，传统用法中常外敷治疗皮肤炎症。
5、补充营养
罗望子果实含有钾、镁、维生素B1等微量元素，适量食用可为机体提供必需营养素。其果汁在炎热地区常作为天然电解质补充饮品，帮助维持体液平衡。
需注意，罗望子作为中药材使用时需辨证施治，脾胃虚寒者慎用。日常作为食材建议适量食用，过量可能引发胃酸过多。出现严重消化不良或感染症状时，应及时就医规范治疗，避免单纯依赖食疗延误病情。