钠作为人体必需的矿物质，一般具有维持体液平衡、调节血压、支持神经传导、促进肌肉收缩以及参与酸碱平衡等作用。其功能涉及多个生理系统的正常运转。
1、维持体液平衡
钠是细胞外液中主要的阳离子，通过调节细胞内外水分分布维持体液平衡。当钠浓度变化时，人体会通过口渴机制和肾脏排尿来调整水钠比例，确保细胞正常代谢环境。
2、调节血压
钠与钾共同参与血压调节，摄入过多钠会导致血容量增加，可能引发血压升高。但适量钠能维持血管张力，保障血液正常流动，对低血压患者具有支持作用。
3、支持神经传导
钠离子在神经细胞膜电位变化中起关键作用。动作电位的产生依赖钠离子快速内流，促进神经信号传递，确保人体对外界刺激的正常反应。
4、促进肌肉收缩
钠参与横纹肌和平滑肌的收缩过程。心肌细胞中钠离子内流触发钙离子释放，形成肌肉收缩的电位基础，维持心脏规律搏动和肢体活动能力。
5、参与酸碱平衡
钠与碳酸氢盐共同构成缓冲系统，通过肾脏调节酸碱物质排泄。这种缓冲机制能中和体内多余酸性物质，维持血液pH值在7.35-7.45的正常范围。
日常应注意通过食盐、海产品等食物适量补充钠，但高血压患者需控制摄入量。出现头晕、乏力等电解质紊乱症状时，应及时就医检测血钠水平，避免自行服用钠补充剂。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。