按摩神门穴通常有助于改善睡眠质量，但具体效果因人而异。神门穴是手少阴心经的重要穴位，具有宁心安神的作用，常用于缓解失眠、多梦等睡眠问题。
按摩神门穴可通过刺激穴位调节心经气血，缓解因心火亢盛、心神不宁引起的入睡困难。对于轻度焦虑或精神压力导致的睡眠障碍，每日用拇指指腹按揉该穴位3-5分钟，配合深呼吸，能帮助放松神经系统。长期熬夜人群配合三阴交、内关等穴位共同按摩效果更佳。但需注意，器质性病变如睡眠呼吸暂停综合征、严重神经衰弱等病症，单纯穴位按摩效果有限。
建议存在长期失眠或伴随日间嗜睡、头痛等症状时，应及时到神经内科或睡眠专科就诊。日常可结合规律作息、睡前泡脚等行为干预，若选择中医调理需在专业医师指导下进行穴位配伍和手法操作。