男性射精后需要注意清洁卫生、适当休息、补充水分、观察身体反应以及避免过度频繁等。这些注意事项有助于维护生殖健康，减少不适和疾病风险。
1、清洁卫生
射精后需及时用温水清洗外生殖器，尤其是阴茎头和包皮内侧残留的精液或分泌物。清洗可避免细菌滋生，降低尿路感染或包皮阴茎头炎的发生概率。建议选择透气性好的棉质内裤，保持局部干燥。
2、适当休息
射精过程中消耗体力，可能伴随肌肉紧张和心率加快。结束后建议卧床休息10~15分钟，避免立即起身或进行剧烈运动，以缓解疲劳感。若存在头晕、乏力等症状，需延长休息时间。
3、补充水分
射精后部分男性可能出现短暂性脱水，表现为口渴或尿液浓缩。建议饮用200~300毫升温开水或淡盐水，帮助补充体液，促进代谢废物排出。但应避免一次性大量饮水，以免增加肾脏负担。
4、观察身体反应
少数男性可能因过度兴奋或敏感出现会阴部胀痛、排尿灼热感等不适。若症状持续超过2小时，或伴随血精、异常分泌物，需警惕前列腺炎、精囊炎等疾病，建议尽早就医检查。
5、避免过度频繁
短期内频繁射精可能引发前列腺充血、腰酸乏力等问题。一般建议青年男性每周射精不超过3次，中老年男性根据自身情况调整频率。若出现射精后持续疲劳、注意力下降，需适当减少次数。
日常应保持规律作息，避免酗酒或辛辣饮食刺激生殖系统。若射精后反复出现异常症状，建议到泌尿外科就诊，完善前列腺超声、精液常规等检查，遵医嘱进行针对性治疗或调理。