早上醒来爱伸懒腰可能属于正常的生理现象，也可能与睡眠姿势不当、肌肉疲劳或颈椎病等疾病因素有关。若伴随其他不适症状，建议及时就医检查。
1、生理性原因
睡眠过程中长时间保持固定姿势，可能导致血液循环减慢，肌肉处于松弛状态。伸懒腰时肌肉收缩可促进血液流动，缓解肌肉僵硬感，帮助身体从睡眠状态过渡到清醒状态。这种动作还能刺激交感神经，增加心率和呼吸频率，为起床活动做准备。
2、睡眠姿势影响
侧卧或俯卧等不良睡姿可能使部分肌群持续紧张，如肩颈部肌肉。经过数小时睡眠后，肌肉会出现代偿性拉伸需求。此时通过伸懒腰的动作，能够舒展胸大肌、背阔肌等肌群，恢复关节活动度，改善晨起时的身体僵硬感。
3、病理性因素
长期晨起后出现强制性伸懒腰且伴有颈部疼痛、手指麻木等情况，可能与颈椎退行性病变有关。腰椎间盘突出患者也可能因神经压迫出现反射性拉伸动作。慢性呼吸系统疾病患者可能通过伸懒腰增加胸廓扩张度来改善通气，这种情况多伴有咳嗽、气促等症状，需及时进行X线或CT检查。
若晨起伸懒腰属于偶发现象且无其他不适，通常无需特殊处理。建议保持规律作息，选择高度适宜的枕头，睡前可进行温和的拉伸运动。如果频繁出现伴随疼痛、麻木或呼吸异常等情况，应及时到骨科或呼吸科就诊，必要时进行针对性治疗如物理康复、药物干预等。