乳蛾的预防措施主要包括保持口腔卫生、增强免疫力以及避免接触病原体等。通过良好的生活习惯和健康管理，能够有效降低发病风险。
1、保持口腔卫生
日常应注意早晚刷牙、饭后漱口，定期使用牙线清洁牙缝，减少口腔内细菌滋生。可用淡盐水或复方氯己定含漱液漱口，有助于清除咽喉部残留病菌。避免食物残渣滞留引发感染，同时建议每半年进行一次口腔检查。
2、增强免疫力
保证每日摄入足量优质蛋白和维生素，如鸡蛋、鱼肉及新鲜果蔬。规律进行有氧运动，每周至少150分钟中等强度锻炼，如游泳、慢跑等。保持7-8小时优质睡眠，避免熬夜导致免疫功能下降。秋冬季节可接种流感疫苗预防呼吸道感染。
3、避免接触病原体
流感高发期尽量减少前往人群密集场所，必要时佩戴医用口罩。保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。避免与急性咽炎、扁桃体炎患者密切接触，家庭成员患病时应分餐并使用公筷。
当出现咽部疼痛、吞咽困难或持续发热等症状时，应及时到耳鼻喉科就诊。日常生活中要注意劳逸结合，避免过度用嗓，戒烟限酒，保持鼻腔通畅以预防上呼吸道感染反复发作。