猝死是指看似健康或病情稳定的人因自然疾病在短时间内突然死亡，通常从症状出现到死亡不超过1小时。这种现象主要由心脑血管疾病、呼吸系统疾病等潜在器质性疾病引发，常见诱因包括过度劳累、情绪激动等。
从医学定义来看，猝死具有不可预测性和进展迅速的特点。心源性猝死占比超过80%，常见于冠心病、心肌病等心血管疾病患者，这些疾病可能导致恶性心律失常或心脏骤停。呼吸系统疾病如肺栓塞、重症哮喘发作也可能引发猝死。部分病例存在过度劳累、剧烈运动、精神刺激等诱发因素，这些因素会加重心脏负荷或导致血管痉挛。
对于存在高血压、糖尿病等基础疾病的人群，建议每年进行心血管专项检查。日常生活中需保持规律作息，避免连续熬夜和超负荷工作。若出现胸闷、心悸、呼吸困难等预警症状，应立即停止活动并寻求医疗帮助。运动前要做好热身，三高人群需严格控制血压、血脂水平。