产后正确进行乳房按摩通常包括热敷、环形按摩、推按法、穴位按摩以及排空乳汁等步骤，需注意动作轻柔并配合正确护理。合理按摩有助于促进泌乳并预防乳腺堵塞，但需避免暴力操作。
1、热敷
按摩前可用温热毛巾敷于乳房5~10分钟，温度以40℃左右为宜，避开乳头区域。热敷能扩张乳腺管，促进局部血液循环，为后续按摩做准备。注意避免温度过高或时间过长，防止烫伤皮肤。
2、环形按摩
双手手掌置于乳房根部，以顺时针方向轻柔打圈按摩，逐渐向乳头方向移动。按摩力度需均匀适中，单侧持续3~5分钟，可帮助软化乳腺组织，促进乳汁流动。
3、推按法
四指并拢托住乳房下部，拇指按压乳房上部，双手交替从胸壁向乳头方向推挤。注意保持节奏稳定，遇到硬结部位可适当增加推按次数，但需控制力度，每次单侧推按10~15次。
4、穴位按摩
重点按压膻中穴（两乳头连线中点）、乳根穴（乳房下缘第五肋间隙）等穴位，每个穴位按压3秒后放松，重复5~8次。中医认为刺激这些穴位可疏通经络，改善乳汁分泌。
5、排空乳汁
按摩结束后需及时哺乳或使用吸奶器排空乳汁，避免乳汁淤积。若发现局部红肿热痛或硬块不消退，应暂停按摩并就医检查，警惕乳腺炎发生。
建议新妈妈在专业催乳师指导下学习正确手法，按摩前后注意清洁双手，可配合使用少量食用橄榄油润滑皮肤。若哺乳时出现乳头皲裂，需暂停按摩并做好消毒护理，必要时使用羊脂膏促进愈合。