雾霾中的有害物质会通过呼吸进入人体，通常会对呼吸系统、心血管系统、皮肤、免疫系统等造成危害，长期暴露还可能增加致癌风险。具体危害程度与雾霾浓度、暴露时间及个体健康状况有关。
1、呼吸系统损害
雾霾中的PM2.5等颗粒物可深入肺部，刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、咽痛等症状。长期暴露可能诱发慢性支气管炎、哮喘等疾病，严重时会导致肺功能下降。
2、心血管疾病风险
雾霾中的二氧化硫、氮氧化物等污染物可进入血液循环，引发血管炎症反应，增加血液黏稠度。研究表明，雾霾天气中心肌梗死、脑卒中等心血管事件发生率显著升高。
3、皮肤屏障破坏
PM2.5颗粒附着在皮肤表面会堵塞毛孔，其中的多环芳烃等成分可能引发氧化应激反应，导致皮肤干燥、敏感，加速皮肤老化进程。
4、免疫系统影响
长期接触雾霾会降低呼吸道局部免疫力，使人体更易感染病毒细菌。儿童、老年人等群体可能出现反复呼吸道感染，且病程较长。
5、致癌物质暴露
雾霾中含有的苯并芘、重金属等致癌物可通过呼吸沉积在肺部，持续刺激细胞DNA可能诱发肺癌。世界卫生组织已将大气污染列为一类致癌物。
雾霾天气建议减少户外活动，外出时佩戴符合N95标准的防护口罩。室内可使用空气净化设备，注意补充维生素C等抗氧化营养素。孕妇、心肺疾病患者等敏感人群应加强防护措施，出现持续咳嗽、胸闷等症状需及时就医。