忧遁草水长期饮用是否对身体有害，通常需要根据摄入量和个体体质等因素综合判断。一般情况下，适量饮用可能不会造成明显危害，但长期大量饮用可能带来潜在风险。
忧遁草作为中药材，其性味和功效需在中医理论指导下应用。过量摄入可能刺激胃肠黏膜，部分人群可能出现腹胀、腹痛等消化道不适症状。对于存在过敏体质的人群，长期接触忧遁草水可能诱发皮肤瘙痒、红斑等过敏反应。有研究显示某些草本植物成分在体内蓄积可能影响肝脏代谢酶活性，长期大量饮用需警惕药物性肝损伤风险。
建议控制忧遁草水的每日饮用量，连续饮用不宜超过三个月。出现食欲减退、尿液颜色加深等异常症状时应立即停用并及时就医。特殊人群如孕妇、肝肾功能不全者使用前需咨询中医师，避免与其他药物产生相互作用。日常饮用时可搭配红枣、枸杞等性质温和的食材中和其寒凉特性。