复合维生素C片作为常见的营养补充剂，一般具有提高免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、辅助铁吸收、改善皮肤状态等作用。
1、提高免疫力
维生素C能够增强白细胞的吞噬功能，促进抗体形成，帮助机体抵御病原体入侵，对维持免疫系统正常运转有积极作用。研究表明，适当补充维生素C可能缩短感冒病程。
2、促进胶原蛋白合成
维生素C是合成胶原蛋白的必要辅酶，参与维持皮肤、骨骼、牙齿和血管等组织的结构完整性。缺乏时可能导致牙龈出血、伤口愈合缓慢等问题。
3、抗氧化
作为强效抗氧化剂，维生素C能中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，可能延缓衰老过程。这种特性使其在预防慢性疾病方面具有一定潜在价值。
4、辅助铁吸收
维生素C可将难吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，提升膳食中铁元素的利用率。对于缺铁性贫血患者，配合维生素C补充能增强补铁效果。
5、改善皮肤状态
维生素C通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成，可能改善暗沉肤色。同时其促进胶原再生的特性有助于维持皮肤弹性和光泽度。
日常应注意通过新鲜果蔬优先获取维生素C，长期大剂量服用可能引起腹泻或增加肾结石风险。建议在医生指导下根据个体情况合理补充，避免与其他药物发生相互作用。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。