经常梳头具有促进血液循环、缓解疲劳、改善发质、按摩头皮以及舒缓情绪等好处。通过日常坚持正确梳头，可在一定程度上起到养生保健的作用。
1、促进血液循环
梳头时梳齿与头皮的摩擦可刺激毛细血管扩张，加速局部血液循环，有助于为毛囊输送更多养分。对于长期伏案人群，还能缓解因脑部供血不足引起的头晕症状。
2、缓解疲劳
梳头过程中产生的有节奏按压可作用于头部的三叉神经、枕大神经等末梢神经，通过神经反射使紧张的颈肩肌肉得到放松，适合工作间隙进行3-5分钟的梳头放松。
3、改善发质
适度梳头可带走头发上的灰尘杂质，同时将头皮分泌的天然油脂均匀分布至发梢，使头发保持柔顺光泽。建议选择宽齿木梳，从发根向发梢分段梳理，避免暴力拉扯。
4、按摩头皮
中医认为头部有百会、四神聪等穴位，梳头时可刺激这些穴位，调节经络气血运行。建议采用“Z”字形梳法，从前额发际线缓慢梳至后颈，每日早晚各梳50-100下。
5、舒缓情绪
梳头产生的规律性触觉刺激能促进内啡肽分泌，帮助缓解焦虑情绪。睡前用牛角梳轻梳头皮，配合深呼吸动作，有助于改善睡眠质量。
建议选择圆头宽齿的天然材质梳具，梳头时保持力度适中，以头皮微热为度。油性发质人群需注意控制梳头频率，避免过度刺激导致油脂分泌增多。若梳头后出现头皮红肿、脱发加重等异常情况，应及时就医检查。